シャドーボクサーを、運動不足解消のために購入しました。 普段全く運動をする事がないので、本当になまった身体でした。 シャドーボクサーは、この程度の運動で良いの？と、ビックリするくらいに筋肉に効きます。 あまり動かしてないふくらはぎまで筋肉痛になるくらいです。 テンポも早すぎず、ストレス発散にもなります。 体に負荷をかけながらの簡単な動作で汗だくになり息切れします。 ハード過ぎないので、続けていけそうです。 自宅で気楽にできる所も気に入っています。 吹替DVD シャドーボクサーは、3分間づつにプログラムが組まれていて、やりやすかったです。 6日目にしてウエスト－２ｃｍ、二の腕－１ｃｍ、太もも－1.5cmでした。お腹回り がスッキリしてきたのも嬉しい限りです。あきっぽい人にもお勧めです。続けたら効果はありです！ 目指せ！理想のボディ！です。